장성119안전센터

임명규

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안전한 \'겨울 산행\'을 위한 필수 정보

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장성119안전센터
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소방사 임명규

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안전한 『겨울산행』을 위한 필수정보


겨울산행은 사계절 중 가장 주의해야 할 시기이고 특히 산에 익숙치 않은 초보자들이 고지대의 산행을 하다가 자칫 큰 사고로 이어질 수 있기 때문에 주의해야할 사항을 살펴보아야 한다.
산행계획 시 당일 기상예보에 충분한 정보를 통해 기상악화로 인한 위험을 사전에 방지하고 등산로 상태를 파악 아이젠, 피켓 등 등산장비를 준비토록 한다.
안전한 산행을 위해선 충분한 물과 고열량의 간식을 챙기는 것이다.
산행은 시간당 약 400~800kcal를 소모, 수영 등에 비해 두배 정도의 많은 칼로리를 소모된다. 추운 날씨일 경우 소모량이 더 많다. 고혈압, 동맥경화증세가 있을 경우 수시로 물을 마셔 주어 몸 상태가 나빠지는 일이 없도록 한다.
산행은 체력에 맞게 충분한 휴식을 하고, 호흡이 힘들어질 때까지 오르다 휴식하기보단 보통 30분 산행에 15정도가 적당하다.
겨울산행은 해가 짧기 때문에 산행시간계획을 자신의 체력에 맞게 약 한 두어 시간의 여유를 갖고 하산토록 하고, 체온유지를 위한 방한의류를 꼭 지참하고 산행중간에 쉴 때는 필히 보온에 신경을 써서 저체온증을 방지해야한다. 특히 신체의 머리부위가 열을 많이 뺏기므로 모자는 필수로 챙기도록 한다.
사진촬영 등을 위해 등산로를 벗어나는 행동은 절대 안 된다. 만일에 하나 조난상황이 생길 경우 구조시간이 지연되어 더 큰 화를 당할 수 있고, 등산로가 아닌 곳은 지반이 불안정하여 추락으로 인해 큰 부상을 당할 수 있다.
안전한 겨울산행은 자신의 건강 증진과 겨울의 정취를 만끽하고 즐거운 추억을 선사할 것이다.